1日30回でカラダが変わる!お腹とヒップアップを同時にできる女性向けトレーニング

運動は継続してすることで
カラダのラインを変えてくれます。

1日30回で体を変えていく
お家簡単ダイエット運動をご紹介しています。

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています。

今回は初心者でもできるヒップアップ運動の
バックキックです。
体幹トレーニングとヒップアップが同時にできます。

お尻を上げるトレーニングで効果がよくわからない、
お腹も引き締めて、ヒップアップもしたい
あまり運動をしたことがなくて
トレーニングの感覚がつかめない、
そういう方におすすめです。

初心者の方でも動きが難しくないので、
わかりやすいです。

片足10回ずつで交互におこないます。

慣れてきたら30回ずつ行ってください。

腰をそらないようにお腹を使うことは
意識し続けて行ってください。

表参道ダイエット専門パーソナルジム
Studio Lien (スタジオ リアン)
http://kaatsu-lien.com/

ブログ
http://sweet-coco.com/